Йога: экаграта Витают слухи вокруг этого слова , одни люди считают что это одно направленное внимание, другие, что это фокусировка ума на одном объекте. Кто же из них прав? Завесу над тайной экаграта раскроет описание уровней сознания в классическом труде по йоге. Патанжали Йога Сутре. Уровни сознания. Существует пять уровней сознания с характеризующими их качествами. …
Йога: как строить практику Принципы Эффективность — практика должна быть эффективной, приводить ученика к желаемому результату, кроме случаев когда человек хочет навредить себе и окружающим. Травмобезопасноть — Практика должна быть не вредной или слишком агрессивной. Если вы как преподаватель должны уметь оценивать возможности учеников и давать разные вариации поз, чтобы ваши занимающиеся могли подобрать для …
Йога: как уменьшить сопротивление мышц в йоге. А хотите сесть в шпагат. Что такое рефлекс растяжения — буквально рефлекс растяжения работает ровно тогда, когда вы хотите растянуться. Он срабатывает и тело сжимается и не дает тянуть мышцу. Это древний механизм. Наше тело считает, что мышцу могут тянуть только для того, чтобы оторвать. Такой защитный механизм …
Йога: лалана мудра в йоге Есть одна из закрытых мудр позволяющих не рассеивать энергию разума и сохранять молодость это лалана мудра — она представляет из себя простое действие вы прислоняете кончик языка к верхнему небу. И старается все время за исключением еду поддерживать кончик языка в таком положении. Эта техника создает правильно течение энергии в …
Йога:бхрумадья мудра Одна из волшебных мудр меняющих реальность и позволяющих достичь более глубоко и тонкого осознания реальности. Чтобы сделать бхрумадья мудру достаточно сосредоточить и удерживать внимание в точке между бровей. Как заметил из практики йоги часто у занимающихся восприятие ассоциируется с глазами. И неудивительно нас так с детства учили. Под внимание подразумевалось обратите глаза к …
Йога: о типе мышечной работы Мышечная работа подразделяется на концентрическое сокращение — тип мышечной активности Существует их три: 1. Концентрическое сокращение — мышца выполняет работу и сокращается. Её конец и основание сближаются. В таком случае мышца выполняет самую простую работу — напряжение лишь на 80% своих возможностей. 2. Изометрическое сокращение — мышца проделывает работу, но …
Йога: Йога в домашних условиях: Практика начинается с самого йога. Итак вы захотели практиковать йогу. У Вас есть несколько возможностей начать делать практику самому, натыкаясь на все подводные камни это течения и трудности. Вы можете пойти к инструктору, который уже знает все особенности занятий и сможет грамотно Вас проконсультировать и если, что подправить и направить …