Мастер-курсы по йоге от Интернационального Альянса Йоги

Друзья, хочу с радостью Вам сообщить, что я получил позволение вести не только тренинги для учителей. Но также и тренинги для мастеров от Интернационального Альянса Йоги. Это замечательное событие. И я рад что этой радостью могу поделиться с Вами. Эта идея назревала уже в течении пяти лет. Видимо Свами Видьянанд увидел её в моём поле. …

Настало время Шри Ма

Дорогие друзья. Рад Вам сообщить, что официальное представительство Школы Шри Ма в России открыто. Вот его локализация в интернете. shrima.ru Cледите за обновлениями. Скоро Вас ожидает множество семинаров и мастер-классов раскрывающих технологии школы Шри Ма.  

О типе мышечных усилий в йоге и спорте

Йога: о типе мышечной работы Мышечная работа подразделяется на концентрическое сокращение — тип мышечной активности Существует их три: 1. Концентрическое сокращение — мышца выполняет работу и сокращается. Её конец и основание сближаются. В таком случае мышца выполняет самую простую работу — напряжение лишь на 80% своих возможностей. 2. Изометрическое сокращение — мышца проделывает работу, но …

Дришти -точки для удержания внимания

Йога: дришти в йоге Методы концентрации внимания в йоге. Наряду с регуляцией дыхания и фиксацией определенных позиций в йоге есть также определенные точки для концентрации глаз.Они называются дришти. Если разобраться дришти представляют из себя пространство для фокусировки взгляда. При этом разум становиться собранным и неподдается отвлечению. Итак какие бывают точки для концентрации внимания. 1. В …

Методы развития в хатха йоге

Йога: методы развития тела в йоге. Методы развития тела в йоге подразделяются На динамические и статические. Динамические — это крии и вьяямы. Также в эту категории относяться виньясы. Крии представляют из себя повторение действий, зачастую баллистических растяжек в течение определенного времени или количества повторений. Вьяямы — это суставные разминки имеющие своей целью разогрев и подготовку …

Принципы построения практики в йоге 2

Йога: хатха йога построение практики йоги Воспоминание учебника физкультуры и лекций Сергея Агапкина. Важно помнить следущее. В каждой практике йоге должна быть разминка, 10% от занятия, заминка 10% от занятия и серединая часть. Которая должна занимать оставшиеся 80 процентов занятие. Причем они должны включать в себя разогрев, и охлаждение тела после практики в ином случае …

Дорогие друзья о чемпионатах

Дорогие Друзья. Хочу поделиться важным для меня событием: 30 сентября 2017 состоялся чемпионат мира по Йогаспорту: Там я победил в категории Йогаасана. Сейчас понимаю, что не осветил это событие, хотя это важно. Мои друзья йога, как жизнь попросили сделать интервью для них, что я и сделал. чемпионат мира по йогаспорту 2017 Вот подробней о чемпионате …

Есть только один путь или состояние однонаправленности внимания

Йога: экаграта Витают слухи вокруг этого слова , одни люди считают что это одно направленное внимание, другие, что это фокусировка ума на одном объекте. Кто же из них прав? Завесу над тайной экаграта раскроет описание уровней сознания в классическом труде по йоге. Патанжали Йога Сутре. Уровни сознания. Существует пять уровней сознания с характеризующими их качествами. …

Как строить практику в йоге — принципы

Йога: как строить практику Принципы Эффективность — практика должна быть эффективной, приводить ученика к желаемому результату, кроме случаев когда человек хочет навредить себе и окружающим. Травмобезопасноть — Практика должна быть не вредной или слишком агрессивной. Если вы как преподаватель должны уметь оценивать возможности учеников и давать разные вариации поз, чтобы ваши занимающиеся могли подобрать для …

Как уменьшить сопротивление мышц в йоге или как сесть в шпагат

Йога: как уменьшить сопротивление мышц в йоге. А хотите сесть в шпагат. Что такое рефлекс растяжения — буквально рефлекс растяжения работает ровно тогда, когда вы хотите растянуться. Он срабатывает и тело сжимается и не дает тянуть мышцу. Это древний механизм. Наше тело считает, что мышцу могут тянуть только для того, чтобы оторвать. Такой защитный механизм …