Йога:бхрумадья мудра
Одна из волшебных мудр меняющих реальность и позволяющих достичь более глубоко и тонкого осознания реальности.
Чтобы сделать бхрумадья мудру достаточно сосредоточить и удерживать внимание в точке между бровей.
Как заметил из практики йоги часто у занимающихся восприятие ассоциируется с глазами. И неудивительно нас так с детства учили. Под внимание подразумевалось обратите глаза к определенному объекту. И это стало привычкой. Но восприятие это не глаза.
Хотя глаза могут помочь. Для того, чтобы использовать их как инструмент попробуйте свести глаза к межбровью и выше. В таком положении фиксируете глаза и вы заметите, что восприятие меняется поток мыслей прерывает внимание интернализируется. Запомните ощущения внимания при этом. Пробуйте воспроизводить без фокусировки глаз.
Сама по себе точка межбровья является очень привлекательной для концентрации внимания, так что раз поймав состояние концентрации на этой точке, его легко будет повторить снова и снова.