Йога: лалана мудра в йоге
Есть одна из закрытых мудр позволяющих не рассеивать энергию разума и сохранять молодость это лалана мудра — она представляет из себя простое действие вы прислоняете кончик языка к верхнему небу. И старается все время за исключением еду поддерживать кончик языка в таком положении.
Эта техника создает правильно течение энергии в энергетической структуре тела.
И не позволяет энергии разбалансировать ся.
Она помогает развитию во все категории ямы и пробуждает скрытые в подсознании ресурсы силы сознания.
Техника становиться особо эффективной после месяца её регулярной практики.
Удачной практики господа и дамы йоги!
А да чуть не забыл её можно совмещать с любой другой практикой хатха-йоги. К примеру с асанами.