Йога в домашних условиях

Йога: Йога в домашних условиях:

Практика начинается с самого йога.
Итак вы захотели практиковать йогу.
У Вас есть несколько возможностей начать делать практику самому, натыкаясь на все подводные камни это течения и трудности. Вы можете пойти к инструктору, который уже знает все особенности занятий и сможет грамотно Вас проконсультировать и если, что подправить и направить в более гармоничное русло. Однако это не отменяет необходимости заниматься, скорее увеличивает.
Практика йоги — это то, что делается в одиночестве. Хотя практика с инструктором может многому Вас научить самая важная практика — это та, которую вы делаете сами, своим усилием воли, именно она Вас и изменяет. Так считают многие коллеги практики, так считаю и я.
Индия — огромная страна, но в ней жители живут дружно, можно сказать о небольшом городке или деревушке, что это одна большая семья, все друг друга знают и живут, как один слаженный механизм. Что часто является предпосылкой для того, что коллективный дух крепнет, а индивидуальная воля слабеет.
Именно для приобретения воли индийцы уходили в горы и совершали аскезы. Такие аскетические подвиги назывались тапасом.
Для современного практика йоги в любом европейском городе, где реклама и установки хотят полностью вами завладеть.Вами и вашей волей ещё более важной может стать подобная практика. Она учит концентрации. Вы из многих вещей научитесь вычленять важное и именно на этом фокусироваться.
Таким образом та практика которую вы делаете дома и будет подобным аскетизмом, делая её вы будете совершать усилие и не важно добиваетесь вы каждым усилием очень больших успехов или нет, суммарный эффект от продолжительной практики не заставит себя долго ждать.
А что лучше практиковать для себя?
То, что у Вас не получается, то лучше и на этом сосредоточиться.
Вначале стоит определить из какой группы упражнений приходится — это положени тела асана.
Есть пять груп положений тела — каждая из групп, обладает определёнными характеристиками благодаря им делая упражнения из этой группы можно окрепнуть и делать более сложные упражнения из этой группы. Все группы берут за точку отсчета положение опоры:
Стоячие позы- позы выполняемые стоя на ногах,
Сидячие асаны — позы выполняемые из положения сидя,
На плечах — балансы способствующие усилению кровообращения головы.
На спине — позы выполняемые на спине, зачастую самые простые позы.
На животе — сложные для полных людей, но крайне полезные для органов и мышц спины положения.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *