Как строить практику в йоге — принципы

Йога: как строить практику

Принципы
Эффективность — практика должна быть эффективной, приводить ученика к желаемому результату, кроме случаев когда человек хочет навредить себе и окружающим.
Травмобезопасноть —
Практика должна быть не вредной или слишком агрессивной. Если вы как преподаватель должны уметь оценивать возможности учеников и давать разные вариации поз, чтобы ваши занимающиеся могли подобрать для себя то, что им нужно.
Последовательность — занятия строиться с определенной целью достичь той или иной позы в определенном секторе подвижности.
Принцип рефлексов -важно создать наиболее комфортные условия для развития подвижности в суставах м по возможности объяснить их работу занимающимся йогам. Этому посвящена отдельная статья на сайте.
Простота — простота позволяет просто и ясно изложить практику йоги, что её можно было взять и применить без дополнительных инструкций со стороны преподавателя.
Принцип повседневной жизни —
Важно, чтобы опыт выносимый из практики йоги можно было применить в повседневной жизни. То есть даю комментарии на позы, которые корректируют определенные состояния организма.

Как я их применяю —
Я смотрю, что лучше будет для конкретного случая. Нужно задать несколько вопросов: Частное это занятие или групповое?
Сколько человек занимается?
Какой возраст занимающихся?
Состояние здоровья занимающихся?
Их цели и задачи от занятий йогой?

Что можно опустить — самое главное понять, что является самым главным, а что носит второстепенное значение. В случае с терапией самое главное учесть то, чего нельзя делать ни при каких условиях, а что делать можно и нужно. А случаях с регулярной группой лучше сделать упор на рефлексах.

Выводы

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *