Йога Аенгара

Йога аенгара — это одно из направлений стиля хатха йоги. Названное в честь его основателя Б.К.С.Аенгара. Он был учеником Турмалая Кришнамачарьи. И данный метод является его опытом обучения, и его
Стратегия этого направления в детальной от стройке каждой асаны. Внимание уделяется положению позвоночника и суставов. В йоге аенгара используется всего один режим дыхания полное йоговское дыхание, вне зависимости от сложности исполняемой асаны.
Внимание с точки зрения практики уделяется раскрытию грудной клетки -увеличению подвижности грудной клетки и увеличению подвижности тазобедренных суставов.
Занятие аенгара йогой не предполагает, что позы делаются динамически. Все позы делаются статически.
Особое внимание уделяется выравниванию позвоночника и детальной проработке полных мышц. В аенгара йоге человек должен научиться проникать умом в мышцы и управлять ими.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *