Йога: дришти в йоге
Методы концентрации внимания в йоге.
Наряду с регуляцией дыхания и фиксацией определенных позиций в йоге есть также определенные точки для концентрации глаз.Они называются дришти.
Если разобраться дришти представляют из себя пространство для фокусировки взгляда. При этом разум становиться собранным и неподдается отвлечению.
Итак какие бывают точки для концентрации внимания.
1. В межбровье — это концентрация на точке между бровей. Одна из самых привлекательных точек — как считал Ошо. Так как внимание естественно притягивается к этой точке.
Такая концентрация помогает отслеживать мысли.
2.на кончике носа — это концентрация дает знание о том, когда вы умрете и сколько Вам осталось жить. Такая фокусировка помогает отслеживать дыхание и осознавать реакции эмоций и чувств.
3. В пространстве — такая фокусировка помогает интернализировать внимание и сосредоточить энергию внутри. От такой концентрации энергии лучше сохраняется и разум становиться более ясным и свободным от мыслей.
4.на большом пальце — помогает отвлечь внимание от мыслей и собрать внимание на объекте. Дает знание о своей судьбе и собственном я.
В зависимости от того, в какой позе вы находитесь концентрация может быть на большом пальце.
а.на руке
б.на ноге
5.на области сердца — помогает интернализировать внимание и видеть вещи в реальном свете. Налаживается связь с объективной реальностью. Пробуждается интуиция.
6.на дыхании — считается одной из мощнейших техник.Дыхание очень тесно связано с мышлением. Поэтому эта техника помогает для пробуждения дремлющих возможностей сознания. Она пробуждает знание о себе и о людях.
7.на пупке — это концентрация помогает заземлить себя улучшить пищеварение, и настроить разум на тело.
Иногда испольуется на макушке головы. — это точка помогает отрешиться от себя. Возможны также и многие другие точки, но эти используются как основные в различных системах йоги в частности в аштанга виньяса йоге.