Йога:суставная гимнастика:Сукшма-вьяяма
Суставная гимнастика — упражнения, которые на улучшение состояния суставов. Если взять самый базовый уровень это движения в суставах, улучшающие их подвижность и устойчивость.
От таких движение ваши возможности двигать рукой или ногой увеличиваются.
Какие бывают упражнения- вращение одним или несколькими суставами, тоже вращение на задержках дыхания.
Итак, начнем с головы, вернее с шеи. Шея имеет широкий диапазон движения.
Следующим суставом является сустав плечевые суставы они имеют самый высокий коэффициент подвижности, и плечи могут раскрываться в стороны, и в плоскости вверх и вниз.б
Другим крупным суставом является тазобедренный сустав. От его раскрытия зависит раскрытие ног во всех плоскостях направлениях. У него два направления вперед назад , влево вправо.говоря иными словами продольный и поперечный шпагат.
Развиваем
Что мы развиваем-
А развиваем мы способность
А развиваем,
Каков результат-
Выводы-